Групповая психотерапия
90% проблем в нашей жизни связаны со взаимоотношениями с другими людьми. Конфликты на работе, трудности в близких отношениях, одиночество из-за страха, что никто не примет тебя с твоими «тараканами». И самое неприятное, что эти проблемы бесконечно воспроизводятся (повторяются).
Человек может раз за разом:
- выбирать партнёра, который не ценит его;
- плохо уживаться в коллективе;
- злиться на несправедливое отношение к себе;
- скептически и с подозрениями, с пассивной агрессией относиться к окружающим;
- критиковать детей, и раз за разом нарушать своё обещание так не делать;
- изменять своему партнёру;
- обвинять окружающих в своих проблемах и страдать в изоляции;
- список может быть продолжен до бесконечности...
И как бы мы ни пытались «проанализировать своё поведение», «подтянуться» или «поговорить по душам», ничего не меняется. Кажется, что люди обречены «наступать на одни и те же грабли».
Чаще всего в таких случаях полезна индивидуальная, иногда семейная психотерапия, о которых известно достаточно много. Тогда как групповая терапия менее распространена.
Только работая в группе, можно понять, как и почему вы выстраиваете отношения с людьми так, как выстраиваете, и как можно построить их иначе.
Какие преимущества групповой терапии?
Взаимодействие в психотерапевтической группе имеет целый ряд неоспоримых преимуществ, например:
развитие навыков эффективного общения и взаимодействия с окружающими;
приобретение и улучшение коммуникативной гибкости и психологической толерантности для формирования зрелого стиля взаимоотношений;
развитие способности лучше понимать свои эмоции и реакции для повышения самооценки и уверенности в собственных силах;
более глубокое осознание собственных потребностей и целей, умение доносить их другим и конструктивно их удовлетворять;
меньше задумываться о людях, взаимодействовать с ними (мысленно) и обретать большую ясность;
лучше осознавать свои границы и развивать более внимательное отношение к чужим границам;
стать более устойчивым к жизненным вызовам, развить доверие к себе.
Как проходит групповая психотерапия?
В группе из 10-12 участников. Группа - это, по сути, модель общества в миниатюре. В ней создается особая групповая атмосфера и пространство - безопасное, уважительное, комфортное. Через взаимодействие и общение с другими участниками группы вы можете говорить о своих трудностях, опасениях, переживаниях, мыслях; знакомиться с опытом других участников; получать эмоциональную поддержку, принятие и чувствовать сопричастность с другими.
В психотерапевтической группе действуют правила взаимодействия, которые обсуждаются, принимаются всеми участниками группы в начале ее работы и соблюдаются ними.
В групповой психотерапии основное влияние оказывают ее участники. Они активно общаются между собой и «прокачивают» важные для них навыки, например: социального и межличностного взаимодействия. При этом, ведущий группы - квалифицированный психотерапевт направляет, способствует эффективному взаимодействию участников.
Сколько длиться групповая психотерапия?
Встречи (групповые сессии) проходят один или два раза в неделю на протяжении 10-15 (краткосрочная терапия) и 15-50 (долгосрочная терапия) встреч. Длительность одной психотерапевтической сессии - 90 минут. Какой вид психотерапии подходит Вам - краткосрочная или долгосрочная, зависит от Вашего запроса.
Кому показана групповая работа?
Работа в психотерапевтической группе эффективна если:
- Вам сложно понимать себя, свои потребности, желания, цели;
- Вы испытываете тревогу и неуверенность в общении с другими людьми;
- Ваше мнение и решения зависят от оценки других людей;
- Вам сложно понимать свои чувства, говорить о них и принимать их;
- Вам не хватает уверенности в себе при принятии решений или необходимости сделать выбор;
- В Ваших поступках Вы часто руководствуетесь потребностями близких и других людей, а не своими;
- Вам сложно понять свои сильные, ресурсные способности и развивать их.
Какие типы групп существуют?
В зависимости от характера деятельности группы бывают такие:
лечебные - помощь людям с психическими расстройствами и зависимостями;
тематические - для работы с конкретными задачами (контроль эмоций и поведения; общение и взаимодействие в семье; способности решать конфликтные ситуации и др.)
В зависимости от формата группы бывают:
- открытые - в работу которых можно присоединиться в любое время их действия;
- закрытые - в работу которых новым участникам присоединится нельзя. Группа формируется с первого дня работы и ее состав не меняется до окончания ее действия.
Как записаться на групповую психотерапию
Для записи на групповую психотерапию в центре New Leaf вам нужно связаться с нашим администратором, который поможет вам выбрать подходящий тип терапии и определиться с расписанием. Для этого звоните по номеру или оставляйте заявку на сайте.
Мы заботимся о конфиденциальности наших клиентов, поэтому вы можете быть уверены, что ваша информация останется строго конфиденциальной.
Реальные отзывыЧитать все в Google(откроется в новой вкладке)
Отзывы наших клиентов
5.0
32 отзывов в Google · средняя оценка
Средняя оценка 5.0 из 5 по 32 отзывам в Google- Подтверждено
«Долго сомневалась, идти ли на группу, но Ольга Купреева сделала атмосферу такой теплой! Увидела свои проблемы со стороны благодаря другим участникам. Это был настоящий прорыв для меня.»
«Пришла на группу из любопытства, а ушла с новым взглядом на себя. Атмосфера была настолько открытой, что я впервые заговорила о том, что давно молчала.»
«В Киеве искал способ выбраться из апатии. Попал на группу — и будто заново себя собрал. Разговоры с людьми, которых видишь впервые, оказались сильнее, чем я думал.»
«Хотел понять, почему все раздражает. Группа дала ответы через чужие слова. Никогда не думал, что такие беседы могут так сильно менять.»
«Записалась из-за проблем с уверенностью. Ольга так тонко вела процесс, что я начала видеть свои сильные стороны и внутрение опоры. Группа — это как поддержка без осуждения.»
Часто задаваемые вопросы
1Как проходит групповая психотерапия?
Обычно в группе из 10-12 человек. Участники терапевтической группы встречается в определенное время и день. Длительность групповой терапевтической сессии обычно 90 или 120 минут. На первых сессиях обычно участники знакомятся друг с другом, проговаривают их ожидания и результаты которых они хотят достичь. В группе принимаются правила, которые способствуют установлению комфортной, безопасной обстановке для взаимодействия в группе. Обязательное правило работы в группе – конфиденциальность. На последующих сессиях участники взаимодействуют в группе, а профессиональный психотерапевт бережно их направляет.
2Какие техники, методики использует психотерапевт?
Психотерапевт использует вербальные (словесные) техники, например, групповую дискуссию, где участники могут свободно обсуждать свои трудности, делиться опытом, выражать свои чувства, мысли. Индивидуальные и групповые упражнения, которые помогают участникам установить контакт в группе, ближе познакомиться со своими особенностями, проигрывать разные жизненные ситуации и получать новый опыт и навыки.
3С какими проблемами наиболее эффективно работает групповая психотерапия?
- сферы межличностного взаимодействия в семье, с детьми, с близкими, друзьями, коллегами, социальным окружением; - внутренних конфликтов человека – неуверенность в себе, неадекватная оценка себя, застенчивость, гиперответственность, неопределенность или ригидные (негибкие) психологические границы; - экзистенции (бытия) человека – смысла, целей, ценностей его жизни.
4С какими проблемами лучше не работать в групповой психотерапии, а начать с индивидуальной?
- травматическое социальное взаимодействие, например, булинг, абьюзивные отношения; - насилие (психологическое, физическое, сексуальное); - психические расстройства.
Как нас найти
Психологический центр New Leaf в Киеве
Удобное расположение в бизнес-центре рядом с метро. Приглашаем на офлайн-консультацию или связывайтесь для онлайн-встречи.
Адрес
Киев, 01133
ул. Коновальца Евгения, 36Д, Секция D, этаж 9, офис 63/100
График работы
- Пн–Пт09:00–19:00
- Суббота10:00–17:00
- Воскресеньевыходной