Ведущий
Илона Пукач
Врач, сертифицированный психотерапевт в методе Позитивной психотерапии с высшим медицинским образованием. Специализируется на работе с тревогой, усталостью, психосоматикой и долгосрочной групповой терапией.
- тянули больше, чем могли
- были «надёжными», «сильными», «удобными»
- откладывали себя
- и привыкли жить с фоновым чувством вины
Группа — о возвращении контакта с собой, когда больше не нужно заслуживать право жить.
О чём эта группа на самом деле
Не эгоизм. И точно не агитация «бросить всё и жить в кайф».
А о том, чтобы:
начать слышать себя, а не постоянно ждать разрешения
распознать токсичное чувство вины, которое удерживает в чужих ролях
восстановить право на агрессию и оплакать утраты
увидеть, где жизнь проживается «в долг» — кому-то, чему-то, когда-то
и постепенно возвращать себе своё место
Это группа о разрешении быть живым без постоянного внутреннего суда.
С чем мы будем работать
В группе будет много бережной, но честной глубины:
- работа с метафорами и образами внутреннего состояния
- исследование токсичного чувства вины
- выявление бессознательного ожидания «я столько дал/дала — мне должны вернуть»
- практика отпускания истощающих и токсичных связей
- исследование границ между «я хочу», «я должен» и «я боюсь отказаться»
- формирование внутреннего разрешения жить без постоянного самонаказания
Мы доходим до того корня, откуда вина появилась и зачем была нужна.
Что даёт группа
- ощущение, что можно не тянуть всё одному
- постепенное снижение внутреннего давления и самообвинения
- возвращение контакта с телом и желаниями
- возможность увидеть, где вы живёте с надеждой на компенсацию, а не из опоры
- опыт быть с другими без необходимости заслуживать
Важно, чтобы вы понимали — без резких решений на протяжении всей работы.
Чего эта группа не даёт
быстрого облегчения «за одну встречу»
советов, как «правильно жить»
разрешения оставаться в роли жертвы
отмены ответственности за собственные решения
Изменения здесь происходят через осознание и выдерживание, а не через мотивацию.
Для кого эта группа
Для женщин и мужчин, которые:
- хронически устали
- живут с фоновым чувством вины
- ощущают, что много лет жили не свою жизнь
- часто чувствуют, что «ещё не время», «сначала надо кому-то что-то»
- готовы честно посмотреть на свои внутренние запреты
Для кого эта группа не подойдёт
- если вы ищете лёгкий, вдохновляющий формат без глубины
- если не готовы прикасаться к вине и потерям
- если ожидаете, что группа «даст разрешение» вместо вас
Эта работа — о внутреннем выборе, а не об успокоении.
Это группа для того, чтобы наконец занять своё место в жизни.
Формат группы
1400 грн
Перед началом работы группы проводится ознакомительная беседа с каждым участником.
- Формат: онлайн
- Длительность встречи: 1 час 45 минут
- Расписание: каждую среду в 19:00 по киевскому времени
- Количество участников: до 10 человек
- Цена: 1400 грн за 1 встречу
Автор
Группу ведёт