Ведучий
Ілона Пукач
Лікар, сертифікований психотерапевт в методі Позитивної психотерапії з вищою медичною освітою. Спеціалізується на роботі з тривогою, втомою, психосоматикою та довгостроковою груповою терапією.
- тягнули більше, ніж могли
- були «надійними», «сильними», «зручними»
- відкладали себе
- і звикли жити з фоновим відчуттям провини
Група — про повернення контакту з собою, коли більше не треба заслуговувати на право жити.
Про що ця група насправді
Не егоїзм. І точно не агітація «кинути все й жити в кайф».
А про те, щоб:
почати чути себе, а не постійно чекати дозволу
розпізнати токсичне почуття провини, яке утримує в чужих ролях
відновити право на агресію та оплакати втрати
побачити, де життя проживається «в борг» — комусь, чомусь, колись
і поступово повертати собі своє місце
Це група про дозвіл бути живим без постійного внутрішнього суду.
З чим ми будемо працювати
У групі буде багато бережної, але чесної глибини:
- робота з метафорами та образами внутрішнього стану
- дослідження токсичного почуття провини
- виявлення несвідомого очікування «я стільки дав/дала — мені мають повернути»
- практика відпускання виснажуючих і токсичних зв'язків
- дослідження меж між «я хочу», «я мушу» і «я боюсь відмовитись»
- формування внутрішнього дозволу жити без постійного самопокарання
Ми доходимо до того кореню, звідки провина взялась і навіщо була потрібна.
Що дає група
- відчуття, що можна не тягнути все одному
- поступове зниження внутрішнього тиску і самозвинувачення
- повернення контакту з тілом і бажаннями
- можливість побачити, де ви живете з надією на компенсацію, а не з опори
- досвід бути з іншими без необхідності заслуговувати
Важливо, щоб ви розуміли — без різких рішень протягом усієї роботи.
Чого ця група не дає
швидкого полегшення «за одну зустріч»
порад, як «правильно жити»
дозволу залишатися в ролі жертви
скасування відповідальності за власні рішення
Зміни тут відбуваються через усвідомлення і витримування, а не через мотивацію.
Для кого ця група
Для жінок і чоловіків, які:
- хронічно втомлені
- живуть із фоновим почуттям провини
- відчувають, що багато років жили не своє життя
- часто відчувають, що «ще не час», «спочатку треба комусь щось»
- готові чесно подивитися на свої внутрішні заборони
Для кого ця група не підійде
- якщо ви шукаєте легкий, надихаючий формат без глибини
- якщо не готові торкатися провини і втрат
- якщо очікуєте, що група «дасть дозвіл» замість вас
Ця робота — про внутрішній вибір, а не про заспокоєння.
Це група для того, щоб нарешті зайняти своє місце у житті.
Формат групи
1400 грн
До початку роботи групи проводиться ознайомча бесіда з кожним учасником.
- Формат: онлайн
- Тривалість зустрічі: 1 година 45 хвилин
- Розклад: щосереди о 19:00 за київським часом
- Кількість учасників: до 10 осіб
- Ціна: 1400 грн за 1 зустріч
Автор
Групу веде