# Тренинг: Выгорание и пути его предупреждения
Что вы получите в результате участия в тренинге:
Диагностика уровня вашего эмоционального истощения и прогноз влияния на физическое и психическое здоровье;
Понимание причин и симптомов "синдрома эмоционального выгорания", а также основных условий сохранения и восстановления эмоционального здоровья;
Методы самопомощи и помощи другим в условиях эмоционального и нервного напряжения и истощения;
Техники психологической разгрузки, эмоционального обновления и поддержания состояния равновесия;
Инструменты самоосознания, саморефлексии, самоанализа как необходимых составляющих психического здоровья и психологического благополучия;
Восстановление мотивации саморазвития, самоинтереса, личностного роста и профессионального самосовершенствования.
Цель тренинга: Содействовать профилактике эмоционального и профессионального выгорания путем гармонии активности человека в четырех сферах его жизни и развития внутренних ресурсов устойчивости в сложных жизненных ситуациях.
Тренинг поможет участникам:
- Осознать и развить свои сильные ресурсные способности и творческий потенциал;
- Повысить самооценку, самоуважение, уверенность в себе и самопринятие;
- Научиться эффективным техникам и инструментам снятия эмоционального напряжения;
- Развить навыки саморегуляции и приемы стабилизации эмоционального состояния;
- Сформировать адекватные реакции на жизненные трудности и сложные жизненные обстоятельства;
- Научиться управлять своими эмоциями и стрессом;
- Развить навыки коммуникации и самовыражения;
- Улучшить и гармонизировать отношения с коллегами, друзьями и семьей.
Тренинг проводит:
Татьяна Мельничук
кандидат психологических наук, сертифицированная психолог-консультант WAPP, тренер и эксперт Коалиции травмы Израиля (ИТС), опыт тренинговой, консультативной и психотерапевтической работы более 20 лет.
Содержание тренинговой программы
(знания и навыки усваиваются в ходе практических упражнений)
- Профессиональное/эмоциональное выгорание, их проявления.
- Факторы, способствующие выгоранию.
- Признаки синдрома выгорания.
- Вторичная травматизация и выгорание от сострадания.
- Профилактика выгорания.
- Инструменты самопомощи.
- Методы саморегуляции и гармонизации психоэмоционального состояния.
- Модель «Соединяющий мост».
- Понятие непрерывности.
- Модель BASIC Ph.
- Базовые ресурсные каналы, поиск и определение личных ресурсов.
Как проходит тренинг
Тренинг проводится в форме индивидуальных и групповых упражнений, активного общения и взаимодействия, в ходе которых происходит понимание причин и симптомов эмоционального выгорания и последствий физического и психического здоровья.
Тренинговый день 6 часов.
Количество участников 12-16 человек (можно изменить по договоренности).
В начале тренинга и в конце проводится короткое тестирование, позволяющее выявить уровень эмоционального выгорания участников тренинга, его причин и ресурсов восстановления.
По результатам проведения тренинга заказчику предоставляется краткий отчет о состоянии эмоционального и психического состояния сотрудников, причин психологических трудностей и подготовка предложений, рекомендаций и форм психологической помощи.
Готовы сделать первый шаг?
Обсудите свой запрос с менеджером — подберём оптимальный формат и расскажем о деталях.