Многие специалисты сталкиваются с синдромом самозванца - ощущением, что они «недостаточно хороши», даже если имеют опыт и компетенции. Высокие стандарты и перфекционизм могут вызывать чрезмерную самокритику, что вредит самооценке. Это может мешать карьерному росту, вызвать стресс и неуверенность в собственных навыках. Отсутствие уверенности может привести к тому, что талантливый человек боится выразить свою мысль и сказать о своих потребностях.
Цель тренинга
Помочь участникам понять свои сильные и слабые стороны; преодолеть неуверенность и сомнения в себе; способствовать формированию здоровой самооценки; научиться ценить свои достижения и уверенно коммуницировать в команде.
Этот тренинг подходит вам, если:
Вы хотите понять свои сильные стороны и принять собственные недостатки, которые склоняют вас к самокритике.
Хотите поддержки и ощущения сообщества, которые помогут уменьшить чувство изоляции и стимулировать проявлять себя.
Хотите уменьшить тревогу, научиться признавать свои потребности и просить о помощи.
Нуждаетесь в инструментах самоподдержки и саморефлексии, чтобы наладить отношения с собой.
Вы в поиске мотивации и новых способов получить удовольствие от работы и хотите расширить свой потенциал.
Научиться развивать позитивное отношение к себе, своим достижениям и ценностям.
Что Вы получите в результате участия в тренинге:
- Понимание своих преимуществ, сильных сторон и другой взгляд на собственные недостатки, которые склоняют вас к самокритике.
- Поддерживающее отношение к себе, что позволит вам более эффективно использовать свои возможности.
- Инструменты самоподдержки и саморефлексии, чтобы наладить отношения с собой.
- Развитие позитивного отношения к себе, своим достижениям и ценностям.
- Умение вовремя просить о помощи и оказывать ее другим, что улучшит командную динамику.
- Навыки эффективной коммуникации, которые помогут улучшить взаимопонимание в команде.
- Способность видеть общий успех проекта, а не концентрироваться на индивидуальных ошибках.
- Ресурсы, помогающие преодолевать кризисные ситуации и находить новые смыслы.
Тренинг поможет участникам:
- Справиться с эмоциональными вызовами и укрепить самооценку, что важно для вашей реализации.
- Улучшить коммуникацию и открытость, благодаря которой вы сможете лучше работать вместе, что приведет к повышению производительности.
- Понять свою ценность и найти новые источники мотивации для развития.
- Сформировать атмосферу поддержки, которая стимулирует инициативность и генерацию идей.
- Творчески переосмыслить собственный и командный опыт и развить гибкость, что важно для реализации в современном мире.
- Говорить уверенно, презентовать себя и аргументировать свою точку зрения.
- Принимать себя, уменьшить самокритику и поддерживать внутреннюю гармонию.
- Видеть свои сильные стороны, уверенно брать инициативу и строить карьеру.
Не знаете, с чего начать?
Первая встреча-знакомство — бесплатно. Подберём подходящего специалиста.
Тренинг проводит:
Илона Пукач
сертифицированный психотерапевт в методе Положительной психотерапии с высшим медицинским образованием. Опыт психологических тренингов для подростков и женщин, корпоративных тренингов, психотерапевтических тренинговых групп более 5 лет.
Содержание тренинга:
- Самопознание – «Кто Я?». Осознание своих сильных и слабых сторон.
- Определение собственных ценностей и карьерных приоритетов.
- Самооценка – «Достаточно ли я хорош?»
- Факторы, занижающие самооценку. Синдром самозванца.
- «Голос внутреннего критика» – выявление негативных убеждений о себе.
- Рефрейминг негативных мыслей – преобразование «Я недостаточно знаю» → «Я постоянно учусь».
- «Язык тела уверенности» – как невербальная коммуникация влияет на уверенность.
- Ассертивность. Персональный план изменений.
Как проходит тренинг
Тренинг включает такие инструменты: активное общение, инструменты саморефлексии и активизации творческого мышления, игры и упражнения, брейншторм, практические эксперименты, мини-челенджи, кейсы об историях успеха, что делает усвоение новых навыков интересным, интерактивным и эффективным.
Тренинг может быть одно- или двухдневный. Тренинговый день длится 4-6 часов и проходит в формате динамического взаимодействия между всеми участниками, как индивидуального, так и группового.
Количество участников – 12-16 человек, что оптимально для качественного взаимодействия и обучения.
Можно выбрать удобный формат проведения: онлайн или офлайн.
Готовы сделать первый шаг?
Обсудите свой запрос с менеджером — подберём оптимальный формат и расскажем о деталях.